Bagaimana Bisa Langkah Untuk Membuat Anda Gemuk?

Bagaimana Bisa Langkah Untuk Membuat Anda Gemuk?

Bagaimana Bisa Langkah Untuk Membuat Anda Gemuk? Tubuh manusia adalah organisma yang mengagumkan, dan salah satu dari banyak hal yang menahan saya heran adalah respon terhadap stres. Reaksi berantai seluruh, umumnya dikenal sebagai ‘melawan-atau-penerbangan-respon’, dipicu ketika bahaya dirasakan. Ada masalah di sini meskipun, cara menurunkan berat badan bahwa tubuh Anda tidak membedakan ancaman fisik, dan stres emosional: Tanggapan biokimia adalah persis sama.

Hormon yang dilepaskan dalam melawan-atau-penerbangan-respon memberi Anda kekuatan hampir Super – berpikir tentang cerita-cerita dari orang-orang atau lemah yang menemukan kekuatan fisik yang besar dalam krisis, seperti kemampuan untuk mengangkat mobil dari anak yang terluka. Ini adalah kuat bahan kimia memang! Melawan-atau-penerbangan-respon benar-benar penting – itu membuat Anda hidup! Ketika bus out-of-control meluncur ke arah Anda, yang Anda gonna call? That’s right, hormon melawan-atau-penerbangan Anda! Respons stres akut penting untuk kelangsungan hidup Anda.

Bagaimana Bisa Langkah Untuk Membuat Anda Gemuk

Masalah benar-benar mulai muncul, namun, ketika Anda mengalami stres jangka panjang. Tentu saja, hal ini biasanya jenis mental-emosional, disebabkan oleh masalah gaya hidup atau pribadi, terkait dengan pekerjaan. Respon melawan-atau-penerbangan tidak pernah dimaksudkan untuk bertahan selama lebih dari beberapa detik, jadi ketika stres menjadi jangka panjang atau kronis tubuh Anda bergerak ke sesuatu yang disebut “adaptif stres”. Hormon yang berhubungan dengan stres kronis bermain malapetaka dengan kimia tubuh Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk menurunkan berat badan tips mengecilkan payudara wanita. Anda mungkin mendapatkan berat badan.

Dalam hal lemak tubuh, pemain kunci yang perlu Anda ketahui tentang adalah salah satu hormon stress, kortisol.

Kortisol memiliki pekerjaan tertentu untuk melakukan: itu melestarikan sumber daya Anda, hanya dalam kasus Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana sumber daya tidak dapat ditemukan. Salah satu hal-hal yang dibutuhkan tubuh manusia untuk bertahan hidup adalah makanan. Dengan demikian, kortisol mempengaruhi metabolisme makanan, mendorong tubuh Anda menyimpan lemak – yang pada akhir hari adalah lemari makan energi Anda!

Lemak tubuh adalah gudang untuk jumlah besar kalori – ingat diet lemak menyediakan lebih dari dua kali jumlah gram per. kalori dari karbohidrat. Membakar lemak dapat membuat Anda pergi untuk jangka waktu lama. Ambil contoh dari lilin – secara tradisional terbuat dari lemak. Membakar sepotong sumbu sendirian tidak membutuhkan waktu sama sekali, tapi membenamkan wick sama lemak, itu adalah untuk membuat lilin, berarti dapat membakar selama berjam-jam!

Sementara peristiwa kehidupan yang mungkin menyebabkan Anda tidak dapat dihindari stres di kali, ada beberapa tombol kebiasaan Anda dapat membentuk untuk mengurangi beberapa efek kortisol Anda.

Pencernaan adalah indah, Alkimia, hampir magis proses di mana tubuh Anda mampu menarik kekuatan dan sumber daya dari lingkungan Anda. Hal ini juga salah satu pekerjaan paling sulit yang tubuh Anda harus lakukan untuk Anda. Dibutuhkan banyak usaha untuk breakdown, mencerna dan menyerap makanan Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda bisa menjadi sangat mengantuk setelah makan sangat berat! Jadi lupa kenyamanan makanan – makan porsi kecil biasa mudah dicerna makanan dapat membantu.

Makan di terburu-buru atau on-the-go harus dihindari. Tubuh Anda tidak dapat efektif dalam tugas mencerna makanan sementara Anda terburu-buru di sekitar atau melakukan pekerjaan lain. Sebaliknya, ini juga mungkin menimbulkan respons stres. Sekali lagi, dengan bantuan kortisol, Anda tidak mungkin untuk memproses makanan dengan benar, dan bukannya merasa lebih cenderung menjadi ditetapkan sebagai lemak tubuh.

Saya mendorong Anda untuk membuat janji untuk benar-benar menghormati Alkimia makanan, dan mulai dengan menciptakan lingkungan yang tepat untuk membantu tubuh Anda dengan makan dalam cara yang tenang dan santai dan negara. Ini telah diakui dalam budaya Cina selama ribuan tahun. Salah satu dari kata-kata dikaitkan kepada Sang Buddha adalah “ketika Anda makan, hanya makan.”
Pada saat stres banyak akan pahala diri dengan makanan tidak sehat – tepung, manis, makanan berminyak dan camilan; mungkin makanan cepat saji atau diproses makanan siap. Beberapa bahkan mungkin menganggap mereka yang terlibat dalam “memperlakukan”. Benar-benar mereka mencapai justru sebaliknya – efek pada tubuh tidak konsisten dengan dianggap! Jadi lain kali Anda menemukan diri Anda yang mengalami stres dipersenjatai dengan pengetahuan tentang bagaimana untuk benar-benar memperlakukan tubuh Anda dengan baik. Mengikuti saran di atas untuk melindungi diri dari kekacauan biokimia dan jangan biarkan stres yang membuat Anda gemuk.

Comments are closed.